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유크리 일상/유크리 뭐해?

야들야들한 고기와 싸먹는 김치찜 해 먹기 안녕하세요~ 유크리입니다^^ 어제 말씀드린 것처럼 오늘은 김치찜 요리를 공유해볼 건데요, 어제 대통령 선거 투표 결과를 모으는데, 새벽 3시까지 TV에서 계속 중계했었는데, 이번에는 진짜 사람들이 많이 몰리기도 했고, 1번과 2번 후보 분의 투표 집계 접점이 계속 이어졌던 것 같아요.ㅎㅎ 대통령 선거를 위해 열심히 일하셨던 분들 너무너무 고생 많으셨습니다! 자, 그럼 다시 돌아와서요~ 김치찜 식자재부터 함께 볼게요~ 식자재 : 김치 1포기, 통 목살 2개, 사골국 1개, 양파 1개, 파 1개, 홍고추 1개, 풋고추 1개, 설탕, 소금, 후추, 고춧가루, 다진 마늘, 맛술 아! 시작하기 전에, 제가 고기 얘기를 안 할 수가 없는데, 제가 투표 전날 엄청 많이 사 왔을 때 있었잖아요. 사실, 목살로 요리하는.. 더보기
오늘은 20대 대통령 선거 투표하는 날 안녕하세요 유크리입니다~ 다들 오늘 직장 안 가시고 내일도 힘 있게 달려가기 위해 휴식을 취하고 계신가요? 잠깐! 그렇지만 오늘은 다른 건 못해도 이거 하나만큼은 해야겠다. 다들 생각하고 계신 거죠?ㅎㅎ 무엇이냐, 그것은! 오늘이 봐로 바로~ 선거 투표일이기 때문이죠! 여러분 투표하셨지요? 저는 사람들이 많이 몰릴 걸 대비해서, 오전 8시 그때쯤 투표를 하러 갔어요! 아니나 다를까 제가 갔을 때는 사람들이 없었는데, 투표 후에 집에 가려고 하니, 우르르 몰려오시더라고요~ 혹시 거기에 유크리 글을 읽고 있는 분이 계셨다면 너무 좋았을 것 같네요^^ 어쨌든, 사실 저는 좀 늦게 갈 생각이었어요. 왜냐면 제가 듣기로 본 투표(3월 9일) 전에 시행되었던 사전투표율이 전체 36%가 넘었다고 들었거든요. 그래서,.. 더보기
포장마차에서 먹는 계란토스트 집에서 만들어 먹어보기 안녕하세요, 유크리입니다^^ 오늘 만들어서 먹어볼 음식은 계란 토스트입니다! 일단, 만들어 먹어본 입장으로 얘기하자면, 아침에 든든하게 먹기 좋고요, 이 토스트랑 어울리는 음료를 고르자면 아메리카노나, 연한 원두커피가 진짜 잘 어울려요~ 대신 빵이랑 무조건 같이 먹는 게 좋습니다. 그냥 속만 먹으면요, 별로... 아, 너무 진심이었나요?^^;; 어쨌든, 저번에 만들어 먹었던 토스트 준비할 식자재부터 공개할게요~ 빠밤! 식재료: 토스트 빵(식빵도 상관없음), 치즈(모차렐라 or 슈레드), 버터(마가린도 가능), 계란, 양배추, 대파(초록색 부분), 당근 1/6, 양파 1/4, 케첩, 허니머스터드소스 이렇게 준비하면 끝입니다! 이번 계란 토스트는 진짜 해 먹기 간편해요! 이제 시작할게요ㅎㅎ 1. 먼저 양배추.. 더보기
한달 째를 맞이한 유크리 뭐해 블로그 안녕하세요~ 유크리입니다^^ 오늘도 점심 맛있게 드셨나요? 제가 드디어 블로그를 운영하고 쓴 지 한 달째가 되었어요! 한 달이 과연 넘을 수 있을까, 계속 쓸 수 있으려나, 블로그를 들어갔을 때도 한두 개의 글밖에 없는 이 공간을 과연 채우게 되는 날이 올라나, 주르륵 나올 수 있게 만들 수 있을 것인가 고민했는데, 귀차니즘이 심한 제가 항상 몇 시까지 한 개 정도는 어떻게 해서든 올려야지 생각하고 하려고 하니까 이게 되네요! 저번에도 얘기했지만, 정말 이렇게 블로그를 하게 되어 너무나도 다행입니다^^ 제가 글을 쓸 때마다 올렸던 사진이나 정보들을 폴더를 만들어서 모아뒀거든요. 걱정이 많은 저한테 그래도 열심히 한 성취물을 보여주면서 동시에 지금까지 같이 오신 분들과 함께 공유하려고요. 짠! 이렇게 지금.. 더보기
면역 강화 스트레칭 운동 안녕하세요~ 유크리입니다^^ 처음으로 토요일의 글을 써보네요! 요즘 날씨가 많이 풀렸다고 생각했는데, 어제 봄비가 왔었다죠? 저희 지역은 비는 안 내렸었거든요. 어쨌든, 그런 와중에도, 운동은 적은 시간으로 하더라도 쉼 없이, 꾸준히 하는 것이 중요하기 때문에, 오늘은 했던 운동 중에 몇 개를 추려서 한번 공유해보려고요. 그러나, 아직도 몸이 운동을 거부하고 계신다면 나가서 산책할 때, 15분 빠르게 걷기 운동을 한다거나, 아파트 계단 걸어서 올라오는 것도 좋고, 집이나 회사에서 조그마한 스트레칭을 먼저 시작해보는 게 좋겠죠? 어쨌든, 그렇게 돼서요, 위에서 얘기했듯이 오늘은 신진대사와 혈액순환에 좋으며, 체온을 올릴 수 있는 면역 강화 스트레칭 운동을 함께 공유해보려고 합니다~ 우선 준비해야 할 준비물.. 더보기
질병에 대한 저항력을 많이 높여주는 비타민 안녕하세요 유크리입니다~^^ 지금 4차 접종 관련한 내용과 면역 관련해서 지금 글을 써보고 있었는데요, 비타민이 면역력과 꽤 연관이 되어있어서 이번엔 그게 무엇인지, 종류는 어떤 게 있는지에 대해 한번 알아보려고 해요. 우선 그럼 비타민 은 무엇일까요? 우리 몸 안에서 에너지를 발생시키거나 하지는 않는데요, 대신 생물의 기능과 생명 유지에는 꼭 필요한 영양소를 비타민이라고 합니다. 그럼 비타민은 무슨 기능을 할까요? 우리의 성장을 재촉하게 하고요, 우리 몸의 소화기관이 정상적으로 작동할 수 있게 조절하는 역할도 하고, 에너지 영양소의 대사 과정을 돕습니다. 그리고 신경 안정에도 도움을 주며, 상처가 났을 때 치유하는 데에도 도움을 줍니다. 그리고, 질병에 대한 저항력을 높이는 역할을 해요. 말 그대로 면.. 더보기
바이러스 질병 방어하는 데 좋은 음식 안녕하세요~ 유크리입니다^^ 오늘 점심도 맛있게 드셨나요? 어제는 만나지 못해 아쉬워서, 이번주 토요일날을 추가해서 글을 써보려고 해요! 위 글은 참고하시고, 본론으로 돌아와서요~ 제가 저번에는 면역력을 기르는 방법에 대해 말씀드렸는데, 스트레스 해소가 굉장히 중요하다고 했고, 또 체온을 적정한 온도로 유지하는 것이 좋다고 했었죠? 저체온이 되면 안 돼서 체온을 올리는 방법에 대해 운동이 좋다고 말씀드렸는데요, 또 다른 방법으로는 몸으로 하는 신체운동 말고도 반신욕기를 이용해 체온을 올리는 것도 좋고요, 발을 따뜻하게 해주는 족욕도 도움이 된답니다. 특히 반신욕은 37~40℃로 맞춰서 너무 오래는 말고, 16~20분이 적당한 시간입니다. 또, 신진대사를 높여주는 귤, 오렌지나 레몬 , 너무 맵게만 아니면.. 더보기
코로나 4차 접종, 생활에서 면역력 키우기! 안녕하세요~ 유크리에요^^ 이번 글에서는 코로나 얘기를 해볼까 하는데요, 제가 오늘 일어나서 처음에 받게 된 문자는 안전 안내 문자였어요. '0월 0일 (0 요일) 0시 기준으로 신규 확진자 0,000명 발생했다'는 내용으로 말이죠, 근데 요즘 코로나 걸리시는 분들이 저번까지만 해도 그래도 100명대였는데, 어느 순간 갑자기 1,000명대가 되어버린 거예요! 그래서 설날 때도 3차 접종에 대해서도 얘기가 많았고, 4차 접종도 하게 될 거다, 무료로 계속할 수 있는 걸까 이런 얘기들을 주고받았다고 말씀드렸었죠. 다시 돌아와서요, 안전문자를 보고 이제 갑자기 4차 관련해서 궁금해져서 검색해 보니까, 오늘 4차 백신에 관련해 뉴스 관련 기사가 떴더라고요, 기사 내용들을 다 보니, 오늘부터 4차 백신 본격적으로.. 더보기
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